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月間425kmジョグ@ジム。その結果

 【12//2018】

降雪と桁外れの寒さをきっかけに、すっかりロードバイクから遠去かっている。

が、例年のことながら年末年始に恐ろしいほど増量したので、そろそろ動いとかないと、春夏になってから楽しく山を登れなくなってしまう。

で、とりあえず1月半ばから2月半ばの1か月間、ちょっと気合いを入れてジム通いすることに!

〜〜〜〜〜

が、ここに来て、まさかのインフル罹患(汗)
さきほど検査したらB型。
熱はほとんどなく、いまはチャリもジョグも問題なくできる気分。

が、インフルはインフル。
これで、1か月間気合いを入れてのジム通い計画は、あっけなくDNF。

ちなみに2月10日までのランニングマシンによる走行距離は425 kmまで伸びていた。

この間、実際にジムに行った日数は20日なので、それをベースにすると1日あたり21 kmちょい走った計算。

各日と累計の走行距離は次のとおり。
ジムではこのほか、毎回30分から1時間半程度スピンバイクをこいで、気が向いたら若干の筋トレをした。
なお、カッコ書きは、ラン、バイク、筋トレ合計の消費カロリー(kcal)。

1月
16(火) 14.1 / 14.1(1628)
17(水) 14.8 / 28.9(1635)
18(木) −
19(金) 11.5 / 40.4(1151)
20(土) −
21(日) −
22(月) 24.9 / 65.3(2530)
23(火) 13.3 / 78.6(1538)
24(水) 17.0 / 95.6(1818)
25(木) −
26(金) 17.1 / 112.7(1826)
27(土) 28.8 / 141.5(3026)
28(日) 23.5 / 165.0(2226)
29(月) 16.9 / 181.9(1830)
30(火) 22.5 / 204.4(2300)
31(水) 14.7 / 219.1(1647)
2月
1(木) −
2(金) 25.1 / 244.2(2523)
3(土) 30.4 / 274.6(3188)
4(日)27.2 / 301.8(2666)
5(月)15.1 / 316.9(1668)
6(火)22.3 / 339.2(2283)
7(水)19.3 / 358.5(2026)
8(木) −
9(金)45.0 / 403.5(4520)
10(土)21.5 / 425.0(2177)
11(日)DNF

過去を振り返ると、2014年6月に実走ジョグで413 km走ったのが、月間走行距離の最高記録。

左下半身を傷めて以来、二度とそんな距離に近付くことはないと思ってた。

ランニングマシンとは言え、まさか更新する日が来るとは。

インフルさえ無ければ、月間500 kmに届いたかもしれないのに、つくづく残念…

今回これだけ走れた要因は、
・仕事が落ち着いていてジム通いの時間が十分取れたこと
・モチベーションが維持できたこと
・ランニングマシンは外ジョグより足腰への負担が格段に小さく、故障らしい故障をしなかったこと

〜〜〜〜〜

だがしかし、これだけ走っても、軽量化については未だほとんど効果が得られず…
( ̄O ̄;)

まぁ今回のモチベーションの源泉は、ひたすら走行距離とカロリー消費にあったもんなぁ。

食べるために走る!みたいな意識も強かったし。

今後は時間確保の面からも足腰への負担の面からも、今までどおりジム通いするのは難しい。

目的を軽量化に切り替えて、食事面を併せて対応していかないとかなぁ…

食事制限か…
モチベーション高まらんなぁ…

やっぱ食べるのも稽古のうち!で、食べることも動くことも全力でいくかね〜
(*´∇`*)

madone
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Category: 日記

Theme: 自転車

Genre: 趣味・実用

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